La ciencia confirma que el aumento de serotonina y la disminución del cortisol (la hormona del estrés) activan un impulso biológico por renovar nuestro entorno. Sin embargo, este deseo de «poner la casa a punto» a menudo choca con una barrera invisible: el perfeccionismo.
Contrario a la creencia popular, ser perfeccionista no garantiza ser ordenado. La doctora Anastasia Ristau advierte que la búsqueda de expectativas irreales suele derivar en una «parálisis por análisis».
¿El perfeccionismo ayuda a mantener el orden en casa?
El miedo a no elegir el sistema de organización «perfecto» o a desprenderse de un objeto «por si acaso» genera ansiedad, postergando el inicio de la tarea indefinidamente.
Para romper este ciclo, las expertas Ingrid Jansen y Lesley Spellman sugieren identificar nuestro perfil frente a los objetos. Desde el «conservador sentimental» hasta el «gestor desbordado», entender nuestra relación emocional con el caos es el primer paso para avanzar.
El enfoque
La clave no es la estética de una revista, sino la funcionalidad real. Mari Carmen Gómez, organizadora profesional, propone sustituir la perfección por el progreso sostenible. Algunas estrategias efectivas incluyen:
- La regla de tocar una vez: Al tomar un objeto, decide su destino (guardar, donar o tirar) al instante. No lo dejes en una superficie «temporal».
- Micro-objetivos: En lugar de intentar organizar toda la casa en un día, dedica bloques de 15 minutos a zonas específicas como un cajón o una balda.
- Eliminar y no almacenar: No compres cajas ni cestas organizadoras antes de haber depurado lo que ya tienes. El orden real nace de eliminar lo innecesario, no de almacenarlo mejor.
La biología del orden
Debes saber que luz solar inhibe la producción de melatonina y estimula la serotonina, lo que aumenta los niveles de energía y la motivación intrínseca para realizar tareas domésticas.
Por otra parte, estudios sugieren que el desorden visual aumenta los niveles de cortisol en el cerebro, dificultando la concentración y el descanso profundo.
Y si hablamos de dopamina, lo cierto es que completar pequeñas tareas de organización libera dopamina, creando ese refuerzo positivo que facilita abordar proyectos más grandes. Así que ya sabes por dónde empezar, sin perfeccionismo.
Información de Elle Decor / Redacción Hogar Trend
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